【2025年最新版】中高生サッカー選手のためのシンガード完全ガイド

～プレーを支える“すねあて”選びの新常識～

サッカーの試合や練習で欠かせない「シンガード（レガース・すねあて）」。実はこれ、競技規則で着用が義務づけられている基本的な用具のひとつです。

FIFA（国際サッカー連盟）の競技規則では、すべての選手がシンガードを着用し、ストッキングの中に完全に収めることが義務づけられています。また、十分な保護性能を備えていることも条件となっています。これにより、すねへの打撲や骨折といったケガから選手を守る役割を果たします。

なぜ「自分に合ったシンガード」が必要なのか？

中高生世代は、成長段階の個人差が大きい年代です。市販品を“なんとなく”選ぶだけでは、サイズが合わなかったり、ズレやすかったりしてしまうことがあります。

だからこそ、自分に合ったサイズ・形状・素材・フィット感を意識して選ぶことが、パフォーマンスを妨げず、安全性も高めるカギになるのです。

【LTSSの設計思想とシンガードの関係性】

LTSS（LEG TOOL SEPARATION SYSTEM）は、サッカーソックスを足と脚の機能構造に合わせて分離・最適化する設計思想です。足裏・足首・すね・ふくらはぎなどを、それぞれ異なる役割を持つ“ツール”と捉え、部位ごとに最適なサポートを提供します。

この考えにおいて、シンガードが装着される部位「すね」と「ふくらはぎ」は、機能的に明確に分けて考えられます。

• すね（脛骨周辺）：衝撃から守る「防御ゾーン」

• ふくらはぎ（腓腹筋周辺）：走る・跳ぶなどの動作を担う「推進ゾーン」

LTSSでは、セパレートストッキングなどのアイテムによって、シンガードをしっかり固定しつつ、ふくらはぎの自由な動きを妨げない設計を実現。これにより、「安全性」と「運動性能」の両立が可能になります。選手の身体構造とプレースタイルに合ったシンガード選びは、LTSSの設計思想とも深く結びついているのです。

メーカー別・最新シンガードカタログ（2025年版）

以下では、2025年現在、日本国内で入手可能な主要ブランドのシンガードを紹介します。

メーカーごとの特徴や公式サイトのリンクも掲載しているので、自分のプレースタイルや足の形に合ったシンガードを見つける参考にしてください。

１. ミズノ（MIZUNO）

ノーマルタイプ（リンク）

ゼログライドシンガードアルファ（リンク）

特徴：グリップ機能付き・左右別型・軽量設計。『ミズノアルファ』スパイクと同じZEROGLIDE α MESH搭載。

ゼログライドシンガード（大人・ジュニア）（リンク1、リンク2）

特徴：グリップ機能付き・軽量

シンガード（パッド取外し可）（リンク）

特徴：パッドが外せて洗いやすい

シンガード 左右別型（リンク）

特徴：左右別設計でフィット性アップ

公式ショップ：MIZUNO公式オンラインショップ

２. ナイキ（NIKE）

マーキュリアル ライト（リンク）

特徴：軽量で通気性に優れ、EVAフォームで衝撃吸収力を確保。

シンガード（リンク）

特徴：衝撃吸収対応と通気性

公式ショップ：NIKE公式サイト

３. アディダス（adidas）

ティロ トレーニング シンガード（リンク）

特徴：2本のストラップで固定・ハードシールド＋EVA裏地で快適

メッシ クラブ シンガード（リンク）

特徴：薄型・ソックスに差し込める・柔軟ハードシールド＋EVAクッション

公式ショップ：adidas公式サイト

４. プーマ（PUMA）

 ウルトラ フレックス スリーブ（リンク）

特徴：非常に柔軟なTPUソフトシェル・EVA裏地

 ウルトラ ライト ストラップ（リンク）

特徴：PPハードシェル・調節可能ストラップ・軽量設計

 パワーキャット ライト IND（リンク）

特徴：肌あたりが柔らかく快適なストラップレス仕様

ヴェンチレーション シンガード IND（リンク）

特徴：通気性と軽さを両立・ソフト設計

公式ショップ：PUMA公式サイト

５ アシックス（ASICS）

レガース（リンク）

特徴：軽量でベーシックなデザイン。コスパ重視。

公式ショップ：ASICS公式サイト

６. アンブロ（UMBRO）［デサント］

シンガード（リンク）

特徴：ハードタイプ・抗菌素材・約15.5cm×8cm

Jr.シンガード（リンク）

特徴：ハードタイプの左右非対称形状。約12.5cm×7.5cm。抗菌加

• 

Jrシンガード（リンク）

特徴：脛骨の形状に合わせ製作した、フィット感のある左右非対称モデル。右・左と印字。

メッシュシンガード（リンク）

特徴：通気性と軽量性に優れたメッシュ素材

公式ショップ：DESCENTE STORE オンライン

７. マリポーザ（MARIPOZA）

オリジナル・カスタムシンガード

特徴：写真・名前などを自由にデザイン可能な完全オーダーメイド

公式ショップ：MARIPOZA公式サイト

８. 俺の足

Black 俺の足シンガード（リンク）

Gold 俺の足シンガード（リンク）

Silver 俺の足シンガード（リンク）

特徴：サイズ展開豊富。用途や体格に合わせた提案が可能。

公式ショップ：俺の足公式サイト

9.モルテン

エアラップテックシンガード（リンク）

特徴：衝撃吸収性と通気性

スワンセシンガード（リンク）

特徴：丸洗いできて、防臭

スワンセシンガードMサイズ（リンク）

特徴：衝撃吸収／フィットしてずれにくい／水洗い

スワンセシンガード フレックス Mサイズ（リンク）

特徴：スネの形にそって曲がる。水洗いで清潔

サッカーソックスを選ぶようにすねあて（シンガード）を選ぶ時代

これからのサッカー選手にとって、“選べるすねあて（シンガード）”と“選べるソックス”は当たり前の時代。「シンガードは安全のための用具」であると同時に、「パフォーマンスに影響するギア」でもあります。自分に合ったものを選び、LTSSの考え方とともに、プレー環境をより良く整えていきましょう。

LEG TOOL SEPARATION SYSTEM（LTSS）とは

**LTSS（LEG TOOL SEPARATION SYSTEM）**は、角田壮監が考案した完成されたセパレートサッカーソックスの設計思想です。

LEG TOOL SEPARATION SYSTEM公式サイト

サッカーソックスは、もっと自分らしく進化できる。

**LTSS（LEG TOOL SEPARATION SYSTEM）**は、2016年に角田壮監が考案した従来のつま先から膝下までのハイソックスを超えた、

**「自分でカスタマイズできるサッカーソックスの新しいカタチ」**です。

LTSS（完成されたセパレートサッカーソックスの設計思想）は、4つのアイテムで構成されています。

• セパレートソックス（足とシューズの関係を最適化）

• セパレートストッキング（脚の外傷予防と快適さ）

• サッカーソックス専用テープ（快適フィットとズレ防止）

• 段階着圧インナーストッキング（コンディションを整える）

これらを組み合わせて、あなた自身のベストなLeg Styleをつくることができます。

 

フットボールクリエイター　角田壮監

足とシューズの最適化で競技者本来の力を引き出すという視点から世界初のサッカーソックスの構造を分離させ完成されたセパレートサッカーソックスLeg Tool Separation Systemを考案。

「競技者本来の力を引き出す」ためにを理念に、グローバルシーンで実績を残している様々な競技のトップアスリートや競技団体のマネジメントやディレクションで培った「競技力向上のための組織づくり」をはじめ、社会にスポーツが持つ有益な効果を生み出すためにスポーツシステムコーディネーター、スポーツプロデューサー、プロジェクトコンサルタントとして、次世代ニーズを見据えた魅力ある競技スポーツシーンの創出に努めている。

KAKU SPORTS OFFICE MISSION

アスリート思考で心豊かな社会づくりをクリエイトする

KAKU SPORTS OFFICEは、「アスリート思考で心豊かな社会を創造する」をモットーに、競技スポーツに関わる個人・企業・団体の活動や事業を、的確な視点で分析します。そして、言語・文化・音楽・映像・活字といった多様な“シンボル”を活用し、人と人、組織と組織、企業と企業、人と組織・企業といったあらゆるつながりの中から、最大の相乗効果を生み出す組み合わせをコーディネート。新たな利益システムを構築するコミュニケーションコーディネーターとして活動しています。

また、創業者・企画者としての精神をもとに、理念や目的を共有できるパートナーの育成や、持続的かつ自走可能な組織づくりを支援するシステムコーディネーターとしても貢献。さらに、競技者一人ひとりが本来持つ力を引き出すメンターとして、競技スポーツの発展にも寄与しています。

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